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[养生百科] 金寨这个宝贝价值千金,好多人一到秋后就上山到处挖!

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发表于 2019-8-12 08:41:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
立秋啦
俗话说“入秋三分虚”
入秋之际正是进补的最佳时机
牢记这“三忌十宝”
包你入秋百病不扰~










少吃凉
入秋后,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果经常吃凉性食物,容易引发肠胃性感冒!




少吃姜
俗话说“一年之内,秋不吃姜”。秋天天气干燥,此时吃姜更容易上火,有损脾肺。



图源:图虫网
少吃肉
入秋后,人体肠道消化能力会减弱,此时如果食用过多的肉类,容易引起胃胀,消化不良。



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第一宝:莲藕
消除秋乏

秋天很容易感到疲劳,导致体质虚弱乏力。莲藕中含有丰富的维生素和微量元素,不仅能改善疲劳,还可以增强体质,抵抗病毒。



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润肺止咳

入秋后天气变凉,容易引发咳嗽哮喘。用莲藕榨汁喝,一日连服几次,可以有效预防咳嗽。



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催乳化瘀

对于女性朋友们来说,多吃莲藕,不仅能催乳增加乳汁营养,还能化解乳腺於堵。



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第二宝:芋头

生发乌发

入秋多吃点芋头,能够及时补充夏季丢失的营养,特别是能够滋养头皮,起到生发乌发的作用。



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增进食欲

芋头含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助增进食欲,促进消化。



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保护牙齿

芋头富含大量的氟,具有保护牙齿的作用。换牙期的小朋友平时多吃点芋头,会让长出的牙齿更健壮。




第三宝:红枣






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第四宝:冬瓜






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第五宝:苦瓜
护肝第一瓜

苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍,被誉为“护肝第一瓜”。


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保护心脏
秋后是心脏病的高发期,苦瓜中钾含量很高,可以有效保护心血管的健康。



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第六宝:红薯






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有益心血管

红薯富含钾和多种维生素,有助于预防心血管疾病。



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第七宝:芝麻





















第八宝:丝瓜







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第九宝:南瓜





















第十宝:海带






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秋季是疾病的高发季节
这10大进补食品保你健康平安
别忘了提醒身边的亲友哦
来源:一路风景一路歌










发表于 2019-8-12 08:42:26 | 显示全部楼层
楼猪V5啊
发表于 2019-8-12 09:27:00 | 显示全部楼层
占坑编辑ing
发表于 2019-8-12 09:42:22 | 显示全部楼层
佩服佩服!
发表于 2019-8-12 09:58:16 | 显示全部楼层
好帖必须得顶起
发表于 2019-8-12 14:10:32 | 显示全部楼层
没人回帖。。。我来个吧
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